こんにちはっ！講師のアオイです。
レッスン中はたくさん体を使いますが、
筋肉を意識して動かしていますか？？
前回の中目黒のレッスン後、
バレエした後はいつもここ(太ももの外側)が痛くなるんですけど
本当は違うんですね！初めて知りました！！
といって帰られた方がいらっしゃいました。
太ももの前面、側面を使って鍛えてしまうと
下半身が太く、短く見てしまいます。
女性の方はもちろん、バレエをやっていく上で出来るだけ避けたいことですよね。
まったく使わないで踊ることはできませんが、
太ももの筋肉の内側(内転筋)を使って外側の筋肉の使用は最低限に抑えましょう。
内転筋を鍛えることで美脚にも繋がりますよ＾＾
内転筋の鍛え方なんですが、
じつは、２番ポジションのグランプリエでも
正しくやればちゃんと鍛えられるんですよ！
もちろん他にもトレーニング方法はたくさんありますが、
まずはレッスンの中にあるものから鍛えていけるといいですね＾＾
レッスン中の意識を少しずつ変えていって効果的に
美しい脚のラインを目指していきましょう＾＾
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