こんにちは＾＾講師のアオイです！
普段の生活でデスクワークが多い方、
よく重い荷物を持たれる方、
肩が張ったままになっていませんか？
前回の中目黒スタジオで改めてみていると、
意外と肩甲骨の可動域が狭いなぁと思いました。
肩甲骨が動かないと肩もほぐれないので首に力が入りやすくなったりもします。
バレエでしっかり腕を動かしてるはずなのにほぐれない…
という方は、少し力を抜いてみてください。
力んだまま動かしても意外とうごいていないんですよ＞＜
力をスッと抜いて、肩関節からではなく
しっかり肩甲骨から腕だと思って動かしましょうね＾＾
力が入らないように注意しながらゆっくり首を回したりするだけでもちゃんとほぐれるんですよ＾＾
ただ、たまにだけだと効果が感じづらくなると思うので
定期的にほぐしてあげましょう。
次回のレッスンでは
アームスの使い方・通り道をしっかりやっていこうと思います！
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