2月. 10.

腕を長く使う方法

 

こんにちは^^アオイです。

今日は、肩甲骨についてです。

 

普段のレッスンからしつこく言っていますが、

肩甲骨同士が近寄っていると、あばらも胃も開いてしまいますよね。

そうすると煽られがちになるのでバランスをとることが難しくなったり

脚の外側筋肉が働いてしまいます。

 

肩と腕が別々に動いてると肩も上がってきたり

首がすくみやすくなってしまいます。

 

 

肩甲骨から腕だと思って動かしてください。

肩甲骨から使うクセをつけると

腕を長くつかえるようになりますよ^^

 

入門Aのバーレッスンでは腕がアラスゴンドのことが多いので

肩甲骨を広げてひじを張りながらレッスンすると

二の腕にいい刺激を与えられると思います^^

 

人によっては肩甲骨が硬くて動きづらい人もいると思うので、

レッスン前などにゆっくりまわしてほぐしてから使いましょう♪

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