4月. 20.

ストレッチの季節です

 

こんにちは^^アオイです。

 

4月後半になり、とても暖かくなりましたね。

レッスン中、もっと体を柔らかくしたいなぁと思ったことはありませんか?

寒くて体が冷える時期が終わって、暖かい今がそのチャンスですよ\^^/

 

 

レッスン前には怪我をしないようにストレッチをしますが、

それだけのストレッチではそのとき伸びを感じていても、

レッスン後や次の日には元通りになってまた一から。と

柔らかさを実感しにくいと思います。

 

たまに「レッスン前にはストレッチをするけど家では何もしない」

と聞きますがバレエは自分の身体のメンテナンスは自分でしなければなりません。

 

 

柔らかければ怪我をしない、というわけではありませんが、

入浴中やお風呂上りに1日頑張った自分の脚をマッサージして

ほぐしてあげたり、軽いストレッチをするだけで

次の日体が軽くなってたりしますよ^^

 

私はよく、入浴中にマッサージをして筋肉をほぐして、

入浴後にストレッチをします。

毎日するのは難しいですが、

マッサージしようかな、ストレッチしようかなと少し気にとめてみてください。

 

すぐに実感できなくても、とある日に”あっ!”と

という感覚がくると思いますよ^^

 

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