こんにちは＾＾Ｍａｈｏです。
今日からは少しずつバーレッスンについて奥深さを追究していこうと思います！
センターで気持ちよく踊るためには、バーレッスンの効果を身体で感じることが大切です。
１．身体の調子を確認する。
まず、バーレッスンではストレッチもしくはプリエから始まりますよね！
ゆったりとした動きから始めることによってその日の自分の身体の歪みなどを把握しましょう。
２．軸を正す。
最初のプリエは両足が床に接していますが、次のタンジュからは軸足と動かす足がはっきりしますよね。
この時、動かす足だけアンディオールするのではなく、おへそと骨盤の位置がねじれないように両足を同じ度合で開くようにしましょう。
そして軸足にもちろん重心を乗せるのですが、この時に気をつけたいことがあります。
それは軸足に”座らない”ことです。
踵からつま先で床を押して立ちましょう！
しっかりと軸足のおしりが引きあがっているか、確認しましょう＾＾
バーレッスン序盤のタンジュやジュッテまでは軸や身体のことについて考えやすいと思います。
ゆったりじっくり確認していきましょう！
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