こんにちは!Mahoです^^
先ほどの記事では基本的なポイントを2つお伝えいたしました。
さらに質を良くするためには…
・足首を固めて使わない。
プリエをした際、足首の表にある筋が”ピキッ”とでぱってしまい、足首が太くなってしまっていませんか?
…これは間違いなのです!
身体の重心が後ろになっていて余分な力が入ってしまっているのです。
そんな方へ…試しに裸足でパラレル(6番ポジション)で
体重をつま先の方にのせてプリエする練習を繰り返してみてください。
だんだんと余分な力が抜けてプリエが効率良く、楽にできるようになります。
・バーレッスンの時、グランプリエそする際かかとをギリギリまでつけたまま下がっていき
上がって来る際は出来るだけ早くかかとをつけてくる。
毎回のレッスンで意識するとアキレス腱が長くなってジャンプがどんどん跳べるようになります☆
…いかがでしょうか?
結構単純なことですが、案外複雑な動きになると意識しにくいことです。
頭の中においてレッスンしていくだけでも、少しずつ変わっていきますよ^^
頑張りましょう!!