11月. 02.

寒くなりました…そこで^^(PART 2)

こんにちは^^Mahoです。

先ほどの寒さ対策に続いて乾燥対策をお伝えします。

<乾燥対策>

・湿度の調整をしましょう!皆さんお部屋に観葉植物はありますか?観葉植物には室内の乾燥をやわらげる効果があります。

観葉植物などお部屋に緑が無い方はコップに水を入れておくだけでも室内は潤います。

また、寒いからといって暖房をガンガンかけてしまうのはNGです。暖房は20度くらいにして、あたためすぎないことも大切です。

暖房など温風や温熱は直接からだに当たらない位置に設置するなどの工夫をしましょう。乾燥の一番の原因なんです…!

室内の湿度は50%程度を目安にしましょう☆

 

・熱いお湯の入浴は避けるましょう。肌の保湿成分が奪われてしまうからです。

寒いからとおってお湯の温度を上げるのではなく、普段の温度設定で保湿入浴剤などを使用し、じっくりゆっくりあたたまりましょう☆

 

・保湿クリームの多量使用を控えましょう!本来、肌の持つ潤す力を失ってしまうからです。

 

…いかかでしょうか?是非取り組んでみて下さい^^

 

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By 1567maho777 | Posted in バレエ上達ヒント | Both comments and trackbacks are currently closed.