皆さんこんにちは、由梨です
今日は引き上げについてちょっと考えていきたいと思います。
先生に「引き上げて！！」と言われていると思います。
いったいどこを？
と思う方も多いと思います。
まず、引きあがっている状態とはどのような状態か･･･。
手を組んでグーッと背伸びをしてみてください。
これ以上伸びれない！というところまで。
そうすると自分の体が、お腹がいつもより伸び上がって
薄くなっていませんか？
そこから肩を下げ、腕を下げてきてもそのお腹をキープ！してください。
簡単に言うと、その状態が引きあがった状態です。
バレエはずっとその状態をキープして踊らなければなりません。
そうでないと、綺麗なバランスやピルエットを回ることが出来ないのです。
引き上げることで下肢への負担を少なくします。
ジャンプが軽くなったり、足が動かしやすく、また軸を感じやすくなります。
ですが、最初からそんなに色々注意しながらやるのはとても大変です。
初心者の方は引き上げという状態があるんだということを、
少しでも覚えていてください。
また経験者、上級者の方々は、
引き上げようとしてお腹だけで頑張っていませんか？
引き上げはお腹だけではありません。
背中、脇、軸足の内腿、付け根、全てです。
全て総合して引きあがっていないとどうなるか・・・
おそらく、バランスなどのときに息を止めているでしょう（笑）
引き上げを意識するときに、他の場所にも意識を持ってみてください。
そうしていくうちに少しずつ力の抜き方もわかってくると思います！
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