こんにちは!Mahoです^^
日頃のレッスンで自分の上半身のラインに納得がいかない人、多くいらっしゃるのではないでしょうか。
実際私も多々あります。
そんな時は余分な力が入っていないか、呼吸が浅くなっていないか確認しましょう!
余分な力が入っていると腹筋など大事なインナーマッスルが働かなくなってしまいます。
その結果、腹筋が使えず、おしりの下が引きあがらないため、アンディオールがしにくくなってしまいます…
バーレッスンの時からおへその下を引き上げておしりの下を締め上げましょう!
おへその上の腹筋を使ってしまうと肩に力が入ってしまうので、おへその5cm下の丹田付近の筋肉を使います。
必要最低限の力でパをこなすことが鍵となります!
焦らず冷静に自分の身体をみつめましょう☆
以上、Mahoでした^^