11月. 25.

バレエのブランクからどう戻ってくるか?

皆さん、日々のレッスンお疲れ様です。

皆さん、色々な理由で定期的に受けていたレッスンの間にブランクが空いてしまうことがありますよね。仕事が忙しくなったり、怪我でやむなく体を休めないといけなかったり、単純にモチベーションが下がってしまったり。。私も何度も経験があるのですが、間が空けばその分だけまたクラスに足を運ぶのが億劫になってしまいますよね。もし、またバレエを再開したいけど色々戸惑いや不安がある、という方がいれば是非こちらを参考にしてください~^^

1.ゆっくりと気を長く持つ
ーバレエは、日常では使わない筋肉を使ったり、体を動かしたりします。バレエを休んでいればどうしてもその筋肉が衰えてしまいます。ここで落胆しすぎず、バレエを再開することで少しずつでも体はいい方向に戻っていることを実感しましょう。無理しすぎず、ポジティブに行きましょう!

2.基礎を見直す
ー少しブランクが空いたことを、正しく体を使うための基礎を見直す機会に変えるのもいいと思います。依然受けていたクラスよりも下のものをまず選び(Bを受けていた方はAに戻る、など)、じっくりとベーシックなパ、ポジションを確認することで賢くクラスに戻ってこられると思います。

3.ゴールを作る
ー小さなゴールでも、自分のとって大切でそのために頑張れるなものなら何でもいいと思います。間が空いてしまっている方も、気軽にまたお越しくださいね♪

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By BishopMija | Posted in バレエ上達ヒント, 品川スタジオの状況 | Both comments and trackbacks are currently closed.