こんにちは^^アオイです。
今回は、バーレッスン時の上体についてです。
バーレッスン中は
バーも握ってるし、体全体を動かすよりも
脚だけを動かすことのほうが多いですよね。
そこで問題なのが
脚に気をとられすぎて上体が落ちている
<<プラス!!!!!>>
アームスの意識がなくなってるということです。
脚の動かし方に集中しているということでもありますが
上体が落ちたまま、アームスの存在が曖昧なまま、だと
バーがなくなったとき(センターレッスンはもちろん、舞台上など)に
とても不便なおもいをしますよ><
特に入門Aではアームスはアラスゴンのままですることが多いのですが、
ただ横に手を広げてるだけではなく、
肩甲骨を広げながら猫背にならないように、
ひじが落ちないように、を意識できたら良いですね^^
<<プラス!!!!!>>
上体の全体重を骨盤に乗っけるのではく、
”引き上げ”をしましょう!
引き上げてる=脚への負荷が軽くなるので、
いつもよりもちょっと楽に脚が動かせるかもしれませんよ♪
ぜひ次回のレッスンで、
ちょっとだけでも意識してみてください^^