7月. 06.

きれいな足のラインを生み出す方法☆

こんにちは!Mahoです。

皆さん、人それぞれ足の癖や骨格、筋肉の付き方が違いますよね。

どんな人でも膝が入って甲が綺麗に出た脚が理想ですよね…

でもなかなか思い通りにいかない…

そう感じている方が多いようです。

今からお伝えする2つのポイントを意識すればどなたでも少しずつですがきれいなラインに近づいていきます☆

 

まず1つの方法としてバーレッスンでは床をよく意識します。

タンジュで膝が曲がってしまいませんか?

床をしっかり押しながら足を出すことによって腿の裏側のインナーマッスルを鍛えることによって

膝の入る形に変化していきます。

…次に甲についてです。

甲は床から足が離れる動きで鍛えることが出来ます。

しっかり床から離れる際に指を丸めずに爪先でボールを掴むように伸ばします。

その動きを繰り返すことによって土踏まずの筋肉が発達し、足の甲が盛り上がっていくのです…!!

 

少しずつですが変化が見られるはずです。

諦めないで一緒に頑張りましょう!!

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By 1567maho777 | Posted in バレエ上達ヒント | Both comments and trackbacks are currently closed.