こんにちは。
今日は、足の裏を鍛える、という事について説明していきたいと思います。
足の裏がきたわった状態とは、土踏まずのアーチが上がった状態のことを言います。
では、どのように鍛えていくのかと言いますと、
まずは、足の指が使える状態にしていきましょう。
ご自宅でできる簡単なエクササイズとしては、タオルを広げ、一番端っこに足をセットします。そこから、だんだんとタオルを手繰り寄せていきます。
これを一日3セットするだけでもしっかりと床に立てる状態になっていきます。
床にしっかり立てるようになると、アダージオの安定感が変わったり、ピルエットも回りやすくなっていきます。
そして、ポワントも履きこなしやすくなります。
是非、やってみてくださいね!