6月. 28.

ポワントが履けるようになるには

 

 

こんにちは。

今日は、足の裏を鍛える、という事について説明していきたいと思います。

 

足の裏がきたわった状態とは、土踏まずのアーチが上がった状態のことを言います。

では、どのように鍛えていくのかと言いますと、

まずは、足の指が使える状態にしていきましょう。

ご自宅でできる簡単なエクササイズとしては、タオルを広げ、一番端っこに足をセットします。そこから、だんだんとタオルを手繰り寄せていきます。

これを一日3セットするだけでもしっかりと床に立てる状態になっていきます。

床にしっかり立てるようになると、アダージオの安定感が変わったり、ピルエットも回りやすくなっていきます。

 

そして、ポワントも履きこなしやすくなります。

 

是非、やってみてくださいね!

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By mami0214 | Posted in バレエ上達ヒント | Both comments and trackbacks are currently closed.