こんにちは＾＾Mahoです。
ついつい気をつけることを意識するとカチコチさんになってしまいますよね…
意識することはとても良いことです！！
…しかし、余分な力がはいってしまいます。
意識しながらも上体を柔らかく使うコツをお伝えします＾＾
- 反り腰にならないように→下腹部の腹筋がゆるんでいるとなってしまいます。おしりの下を締め上げておへその位置が少し上がるイメージで行いましょう！
- 脇が落ちないように→脇の筋肉を使って常に脇の下に何か大事なものを入れているイメージです。肩もあがらないようにしましょう！
- 肩甲骨から上を動かすように→おなかが動いてしまうとせっかく下腹部を意識していても無駄になってしまいます。おなかに少し意識を入れながら使いましょう！
この３点を意識すれば、あとは自由に上半身を前や後ろに動かしたり斜めに使ってみたりと、動きを楽しむことができます！
３つのポイントをつかむために、レッスンのちょっとした合間に正しい姿勢を鏡でチェックするのがオススメです＾＾
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