こんにちは！Ｍａｈｏです＾＾
アラベスクで後ろ足を上げた時におしりがパカっと割れてしまいませんか…？
常に両足のアンディオールを忘れないようにしましょう。
片方の足（出した方の足）だけ極端に開こうとして軸足のひざが中に入らないようにします。
無理に片方だけをつま先だけで開かずにおしりの下から足の先まで外に回す力を働かせましょう☆
内ももの筋肉（内転筋）を鍛えることによって足の筋肉が美しくなりますよ＾＾
さらに、その内ももパワーを鍛える簡単なエクササイズを一つ紹介します！
両手でバーを持ち、足を１番ポジションにします。
足をポワントにせずにフレックスのまま片方ずつ”前５番ポジション・後ろ５番ポジション”と足を横から中にしまう運動と
”前ジュッテ・横ジュッテ・後ろジュッテ”と足を外に出して中にしまう運動をします。
ポワントにした時よりもフレックスにした時の方が内ももを使う感覚が分かりやすくなると思います！
是非やってみてください！
足が絶対変わってきます＾＾
以上、Ｍａｈｏでした！
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