こんにちは、浅見です。
すっかり寒くなり、
クラスでも、レッグウォーマーを身につけている生徒さんが多くなってきましたね~。
皆さんそれぞれのレッスンウェアに合わせて素敵に寒さ対策してるようです☆
外からスタジオに来ると、思っている以上に身体は冷えています。
冷えて、筋肉が硬直したままレッスンすると、身体も伸びきらず、
なんと言っても怪我につながってしまうことも。
そうならないためにも、まずは温かい格好でストレッチをしましょうね!
クラスでも、夏場よりも少し長めにストレッチをするように心がけています。
そしてストレッチ時には気をつけて頂きたいこと!
無理に「えいっ!」と勢いで伸ばしてしまうと、それこそ怪我のもとになってしまいます。
ゆっくりとご自分で気持ちよく伸びてるな~と思えるところでストップしましょう。
リラックスしながらストレッチすることが大事ですよ☆