こんにちは！Mahoです＾＾
今回は少し話題をそらして…
バレエでもヨガでも…どんな踊りでも大切な呼吸についてです。
みなさん、あばらを動かして呼吸をしていませんか？
あばらを動かしてしまうと肩まで動いてしまうので上半身に無駄な力が入ってしまうのです。
そこで、後ろのあばらを使って呼吸をすると持久力も上がります。
コツとしては、前のあばらを閉じたまま後ろのあばらを両手で持って
＜息をすった時＞
手で持っている部分(背中の後ろ)をふくらませます。
＜息をはいた時＞
前と後ろのあばらを引き寄せます。
…いかがでしょうか？
おなかも肩もスリムなまま楽な呼吸ができたのではないでしょうか？
慣れるまでは時間がかかりますが、この呼吸法によって先生方が注意して下さっていること
が改善されてくるのでは、と思います☆
頑張りましょう＾＾！！
以上、Mahoでした。
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