こんにちは！Mahoです＾＾
今回は皆さんも”苦手…”という方も多いアレグロなどの早い動きについてです。
どうしても必死になってしまうと肩や手に力が入ってしまいますよね…
そうなると大切なインナーマッスル(体幹)の筋肉が使えなくなります。
…コツとしてはまず深呼吸をすることです。
その時、
・鼻から吸って口から吐くこと
・あばらをできるだけ閉じたまま行うこと
を意識してください。
そして、手をブラブラ揺らします。
膝のプリエのクッションと一緒に手もやわらかく連動して使うことでより床を押すことができます！
もう一つ！
先に上体を作ることも重要です。
例えばソテの場合、タンルベ(床についてから空中でつま先を伸ばすこと)をする前に
手を第一ポジション・顔を前の手の甲の先
に到達させます。
…足の動きを中心に考え、上半身を柔軟に使うことによって大変な動きを少しでも”楽チンだ”という感覚にさせることも大切です☆
”楽チン”と思い込むことによって音楽性やその人のセンスも磨かれますよ＾＾
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