こんにちは＾＾Mahoです。
綺麗なバレリーナの足を見て、”こうなりたい！”と思っていたけど、絶対に無理だと諦めていた方、
実際に多くいます。
そんな方は必見です！！
実はバレリーナの中で足の甲があまり出ていない人もいるのです。
…それでも綺麗なラインを作りだすことができているのは、”足の厚み”のせいなんです。
その”厚み”を出す方法をお伝えします＾＾
１．タンジュやジュッテの時、つま先を伸ばす＆足の裏を滑らかに使ってポジションに戻った時は
親指から薬指と踵の足裏全体をしっかり床につけましょう。
２．靴下などを脱ぎ、足の指が自由に動く状態をつくります。
膝を立てて座り、足の指で床をつかみましょう。
この時…指の関節(IP関節)は曲げてはいけません！(MP関節)曲げましょう！
※下図を参照に…
この２点でかなり土踏まずが鍛えられ、”厚み”が出ていきます。
簡単なので、特に２はスキマ時間に取り組むと良いでしょう＾＾
以上、Mahoでした＾＾
☆画像引用：http://www.tedikara.com/text/bone-joint/foot_joint/
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