こんばんは～スタッフの高階です！
さて、今日は最近ハマっている足指筋トレ？をいくつかご紹介したいと思います。
足指が強くなることで、足全体でしっかりと立つことができ、バランスもとりやすくなり、
安定した踊りができるようになります
ルルベの状態でバランスが保てない、ピルエットの途中でバランスが崩れてしまう等、悩んでいる方は是非、この足指筋トレを試してみてください！
①足指じゃんけん
その名の通り、足指をグー・チョキ・パー・グー・チョキ・パーと順番に動かすだけ
【ポイント】
グーの時は、指がコッペパン(笑)みたいになるまで最大限曲げてください。
チョキは、指を前後に引き裂くイメージで。
パーは、左右にめいいっぱい開く。
②引き寄せの術
(1)床にタオルを敷いて、その上に足を乗っけます。
(2)タオルを、足指を使って引き寄せます。
【ポイント】
土踏まずのあたりまでタオルを引き寄せる。
③ウォーキング
日ごろから足指を使って歩く意識を持ってみてください。
【ポイント】
右足を前に出すときは、左足指を前に押し出す。
左足を前に出すときは、右足指を前に押し出す。
いかがでしたでしょうか？
こんな簡単なことで本当に、足指が強くなるのか…?と、疑っている方は、まずは1ヶ月毎日続けてみてください。
すぐにとはいきませんが、確実に違いが出てくるはずです！
足指筋トレお試しあれ～ですッ！
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