こんにちは＾＾ アオイです
アラベスクをするとき、
そんなに身体が硬いわけでもないのに
思うように脚があがらない…と思ったことはありますか？
やっぱり、綺麗なラインでアラベスクしたいですよね。
少し自分のアラベスクと向き合ってみましょう＾＾
お肉が邪魔してあがらない
首が埋もれてしまう
脚をあげたら胴の位置がさがる、、、
と感じたことはありますか？
まず、お肉が邪魔してると感じるのは脚と骨盤がちゃんと切り離されていないからです。
太ももやふくらはぎに精一杯力を入れてあげるのではなく、
内ももや足底筋(足の裏の筋肉)を使ってあげましょう。
そうすると骨盤の傾きも少し和らいでくると思います。
首が埋もれているなと思ったら肩にムダな力が入ってる証拠です。
肩をリラックスさせましょう。
よく一生懸命背筋を意識してますとききますが、
背筋、後ろ側の筋肉だけを使おうとすればするほど、
肩が上がって首がめり込み、
上体は落ちていくばかりです。
背筋ではなく、腹筋を使いましょう＾＾
少しずつ綺麗なアラベスクに近づいていきましょうね♪
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