はい、食べることが好きで好きでたまらない人には朗報かもしれません（私もまさにその一員で^^）。
ベルギーの研究所により行われた実験で、朝食の前にエクササイズを行うことで、偏った食生活から出る悪影響を防げることが分かったようです。
実験内容は、若い男性に六週間の間脂肪とカロリーの高い食生活を続けてもらうというもので、朝食前に運動をしたグループは、運動を行わなかったグループと異なり、ほぼ体重に変化はなく、インスリン抵抗性にも影響が出なかったというものでした。その上、朝に運動を取り入れることで、一日にもっと効率よく脂肪を燃焼できたそうです。
バレエ講師をしている立場なので、あくまで偏った食生活を進めているわけではありません（^^）。長く不健康な食事が続くと、どこかで悪影響が出てきてしまうと思います。ただ、短期的に忘年会や外食の機会が多い時期などどうしてもカロリーや脂肪の多い食事が続いた場合、朝の運動を取り入れてみるのはどうでしょうか？
バレゾナンスは朝活バレエを始め、午前中のクラスも平日、週末とあります。朝にエクササイズを済まておくことで、罪悪感無く飲み会が楽しめるのでは？あ、でもほどほどにはしましょうね！
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