6月. 10.

つま先の伸ばし方☆

皆様こんにちは、浅見です。

 

さて、今日のコンフォタブルのクラスのお話です。

クラスの前に、生徒さんたちと一緒に

「バレエのつま先の伸ばし方」を練習しました。

つま先を伸ばそう伸ばそうとすると、

指先をグーにして、ぎゅっと縮めてしまいがちなんですね。

けれど、つま先を伸ばすということは、

本当につま先を遠くに伸ばすということなんですよ!

 

曲げる関節は、足先から数えて3つ目の関節です。

1つ目2つ目は伸ばしたまま!
ここが曲がりやすいので、練習する際には、

まず、片足のひざを立ててすわります。
足先から1つ目と2つ目この二つの関節を手で押さえながら、指で床をつかむようにしていきます。
3つ目の関節のみが丸く盛り上がっているのが正解です!

慣れてきたら、タオルを床にひいてつま先で手繰り寄せる方法などもためしてみましょうね!

地味~なエクササイズですが繰り返し行うことが大事ですよ☆

 

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By asami | Posted in 渋谷スタジオの状況 | Both comments and trackbacks are currently closed.