こんにちは、Ｙｏｕです。だんだんと寒くなってきましたが、みなさんお元気ですか？
先日、渋谷スタジオのグル－プス・トレッチクラスに参加してきました。
このクラスは毎回テ－マがあり、今回は”脚を上げるためのストレッチ”でした。（テ－マは毎週先生が、ブログで予告してくださいます）
参加者は10人ぐらいでした。日曜の午前中からいらしてくださった受講生のみなさんありがとうございます。
はじめは、床に座りテニスボ－ルを使いながら体をほぐしていきました。
テニスボ－ルさえあれば、自宅でも簡単にできる方法なので、ぜひ家でもやってみたいと思います。
次に体をのばしたり、ひねったりしますが、呼吸を入れながらゆっくりストレッチしていく感じです。
日常生活で体が縮まっているのが、ストレッチしていくことによって、骨と骨の間に隙間ができてのびていき、気持ちがいいです。
無理に柔軟をするクラスではないので初心者の方でも安心して受講できるクラスです。
スタジオに入会してくださる方々の中に、体の柔軟性を身に付けたいという方が多く見られますが、このグル－プ・ストレッチクラスをおすすめします。バレエのクラスと併用して参加するとより効果的だと思います。ぜひ1度参加してみてくださいね☆
グル－プ・ストレッチクラス 渋谷スタジオ 日曜日 11：00～12：00 平野先生が担当されています。
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