こんにちはっ!講師のアオイです。
このバレゾナンスに通われている方はほとんどの方がバレエのクラスを受けている方が多いと思います。
私もバレエの一講師ですが、実は数ヶ月前からゆか先生のヨガクラスを受講させてもらっています!
あの有名なサッカー選手もヨガを続けて体幹が変わったというように、ヨガは体作りにとてもいいと思います!
私はまだ数ヶ月しかたっていませんが、ひとつひとつの動きの中で「あ、今ここ使ってる」というのが分かり、
バレエで必要な筋肉だけどしっかり使えていない筋肉を起こして強くしていっているのがわかります。
そして、ヨガをやるときには呼吸を大事に意識することでより効果的になると感じました!
身体の余計な力は抜き、ゆか先生に言われた場所に集中することで綺麗な体のラインが出来てくると思います^^
毎回筋肉痛になりますが、バレエでつけたくない外側の筋肉ではなく、
私がつけたいところ(内側)が筋肉痛になるので、自分もまだまだ甘いんだな^^;と痛感します。笑
もちろん継続が大事ですが、筋トレみたいにキツくて自分との戦いになったりしないので
私には筋トレよりもヨガのほうが効率よく、何よりも綺麗に体作りができると思いました!
筋トレは鍛えて固めて…という感じですが
ゆか先生のヨガは身体を伸ばしてリラックスさせて、強くしたいところ一点に集中させるという感じでした^^(私の意見ですが。)
最近バレエの上達に悩んでいる方、
いつもただ体を動かすだけのレッスンになってしまうという方、
ぜひゆか先生のレッスンを受けてみたください♪
新しい発見があると思います^^