-
最近の投稿
-
カテゴリー
- バレエ上達ヒント (172)
- 中目黒スタジオの状況 (24)
- 品川スタジオの状況 (71)
- 渋谷スタジオの状況 (16)
-
RSS Links
-
タグ
-
ブログロール
Author Archives: admin
10月. 12.
こんにちはっ！講師のアオイです。
ラストは、日曜日の品川スタジオです＾＾
16：00～ コンフォタブルクラス
そろそろ入門Aに挑戦してもいいんじゃないかな？と思える方も増えて、少しずつ入門Aクラスにもいけるようにレッスンしています。
もちろん難しくしているわけではなくて、入門Aでよく出てくるステップやパをゆっくり細かく練習しています。
初めての入門Aで知らない動きばっかりだと楽しめないですよね。
（まだ入門Aに上がるつもりではない方もしっかりためになるレッスンにしています！）
17：40～ 入門Aクラス
アクティブなレッスン内容で生徒さんたちも明るい方たちが多いです。
体を動かしたいっ！という方にはお勧めします＾＾
そろそろ入門Bも…という方にも向いてると思いますよ。
19：20～ 入門Bクラス
このクラスはアクティブに…というよりもじっくり踊っています＾＾
どう動いたら美しく見えるのかも考えながらレッスンしていきましょう！
次の課題も見つけて活かせてくるといいですね＾＾
10月. 12.
こんにちはっ！講師のアオイです。
次は秋葉原スタジオですね。
入門A(土) 18：15～
秋葉原の入門Aはバーレッスンの中でどうしたら上体が脚に振り回されないか、ということを考えながらレッスンすることが多いです。
脚がしっかり動かせていても、体が振り回されて軸がなくなったり変なところを痛めたり筋肉がついてしまわないようにしっかり理解した上でレッスンできてくるといいですね＾＾
入門B20：00～
入門Aと連続受講される方もいます＾＾
この入門Bはちょっと難しいことにも少しずつ挑戦していっています。
皆さん笑顔で踊ってくれるので、こちらも楽しくレッスンできます♪
遠いという方も多いと思いますが、近くまで来られた際はぜひレッスン受けに来てみてください＾＾
10月. 12.
こんにちはっ！講師のアオイです。
つぎは横浜スタジオ(金) 18：20からの入門Aクラスです！
このクラスは先月からの新設クラスで今のところ少人数クラスとなっていますが、参加してくれている生徒さんたちはとても頑張ってくれています＾＾
クラス前に何が出来るようになりたいのか、レッスン中に全くわからない動きはないかなども聞いて、それを中心的にレッスンしたりすることもあります。
これは少人数クラスの特権ですよね＾＾
苦手、分からない動きをなくしてじっくりレッスンしたいという方はぜひ参加してみてください♪
入門Aの後にアダジオクラス(20：00～)があります。
こちらも先月からの新設クラスです。
このクラスは月ごとにテーマを決めてレッスンしています。
いろいろなワルツの動き方をやったり、エポールマンの使い方だったり、バレエをやっていく上で大切だと思う動きを取り入れています。
そして、とても大事な柔軟性やキープ力、身体の内側を意識して踊れるようになっていってほしいです。
ポワントでの受講も出来ますよ＾＾
10月. 12.
こんにちはっ！講師のアオイです。
お久しぶりの投稿ということで、スタジオ別でクラスの紹介をしていこうと思います！
まずは中目黒スタジオ 19:30からの入門Aクラス
私のクラスは必ずレッスン前に腹筋をしていますが、
実はここの生徒さんが腹筋を意識できるようになりたいといってくれたときから始まってます。
クラス内容は入門Aですので簡単すぎず、難しいパでも分解して少しずつ出来るようにしています＾＾
アレグロも最初から速い曲に合わせるのではなく、まずはゆっくりやってみる、脚の動きに慣れてきたら曲通りに…という風にしています。
これからまた新しいパも取り入れていこうと思っていますので、
ぜひレッスンに参加してみてくださいっ♪
9月. 14.
こんにちはっ！講師のアオイです。
白鳥の湖 第２幕より２羽の白鳥 桜木町スタジオミニ発表会
無事に終わりましたっ！
ほんとによく頑張ってくれていました＾＾
私も少しどきどきでしたが、いまはほっとしています。
バレエに妥協は許されないもので、ついついいろんな要求を出してしまう私ですが、
努力とその結果がしっかり見えた気がします。
皆さんにとって良い勉強になってくれたでしょうか？？
今回学んだことや達成感を次に活かしていってくれればうれしいです。
改めて参加してくれた皆さん、ありがとうございました＾＾
そしてお忙しい中観に来てくれた方も、本当にありがとうございました！！
大きな拍手と綺麗でした～っ！という感想を頂き、とても嬉しかったです＾＾(私踊ってないけど^^;)
さあ！これからも金曜日の夜は一緒にレッスン頑張っていきましょう♪
9月. 07.
こんちにはっ！講師のアオイです。
少し前にもお伝えしましたが今週金曜日はスタジオ発表会 白鳥の湖第2幕 ２羽の白鳥です！！
皆さんがよく頑張ってきてくれた成果発表会です。
時間の都合が合う方、ぜひ観にいらしてください！！
９月９日(金)
20:00-21:00 クラスレッスン
21:15- 発表(予定)
レッスンからの参加も可能ですので是非♪
他のスタジオの方も、長く白鳥を練習してきましたが、
あと少しですので、白鳥楽しんで舞ってください♪
9月. 07.
こんにちはっ！講師のアオイです。
このバレゾナンスに通われている方はほとんどの方がバレエのクラスを受けている方が多いと思います。
私もバレエの一講師ですが、実は数ヶ月前からゆか先生のヨガクラスを受講させてもらっています！
あの有名なサッカー選手もヨガを続けて体幹が変わったというように、ヨガは体作りにとてもいいと思います！
私はまだ数ヶ月しかたっていませんが、ひとつひとつの動きの中で「あ、今ここ使ってる」というのが分かり、
バレエで必要な筋肉だけどしっかり使えていない筋肉を起こして強くしていっているのがわかります。
そして、ヨガをやるときには呼吸を大事に意識することでより効果的になると感じました！
身体の余計な力は抜き、ゆか先生に言われた場所に集中することで綺麗な体のラインが出来てくると思います＾＾
毎回筋肉痛になりますが、バレエでつけたくない外側の筋肉ではなく、
私がつけたいところ(内側)が筋肉痛になるので、自分もまだまだ甘いんだな＾＾；と痛感します。笑
もちろん継続が大事ですが、筋トレみたいにキツくて自分との戦いになったりしないので
私には筋トレよりもヨガのほうが効率よく、何よりも綺麗に体作りができると思いました！
筋トレは鍛えて固めて…という感じですが
ゆか先生のヨガは身体を伸ばしてリラックスさせて、強くしたいところ一点に集中させるという感じでした＾＾(私の意見ですが。)
最近バレエの上達に悩んでいる方、
いつもただ体を動かすだけのレッスンになってしまうという方、
ぜひゆか先生のレッスンを受けてみたください♪
新しい発見があると思います＾＾
9月. 07.
こんにちはっ！講師のアオイです。
突然ですが。
皆さんは音楽を聴くのはすきですか？
どんな音楽が好きですか？
バレエをやっているからといって必ずクラシック音楽が好きじゃなきゃいけないということはありません。
クラシックでも洋楽でも、レゲエでもJPOPでもいいんです。
ただ、しっかり音とリズムを聴いてほしいんです。
例えば、レッスンの最初にやるプリエですが、
言われたとおりにやるだけではただ体を動かしてるだけになりますよね。
ただ体を動かしていたいだけならそれでいいんですが、私のレッスンを受けてくださっている方はほとんどの方が上達したいと思ってくれているはずです。
もちろんひざの向き、お尻の位置、使う筋肉の意識、いろんなことを意識してくれているのもわかります。
でも、何よりも大事なのは音楽とリズムです。
これがなければバレエになりません。
音を聴いて、リズムを感じながら踊ることで初めてバレエになります。
そしてレッスン中からリズムで踊ることで舞台でも華やかに踊れるようになるんです＾＾
もちろん形や動きもとても大事ですが、
リズムを犠牲にしないで、音を大事にして踊りましょう＾＾
8月. 31.
こんにちはっ！講師のアオイです。
バレエには基礎もテクニックも必要ですが、
舞台にたつとなるとオーラや雰囲気などの見えないものから、
顔の表情や小さな手の動きなどでまた大きく変わってきます。
日常生活でも人から一番見られるのは顔ですが、顔が凝ったままだと当たり前のようにしみやくすみが増えたり、表情も硬くなりますよね。
エステなどで頻繁にほぐせればいいですが、忙しい方はお風呂の中や寝る前などリラックスできるときに自分でほぐしてみてください＾＾
一番有名なのは目じりの横の少しくぼんだところ（こめかみ）ですね。
ここは目じりのしわやクマを目立たなくする効果があるツボです。
他にも下唇のすぐ下にある、中央のくぼんだところにはむくみやくすみに効果があると言われています。
他にも顔にはいろんなツボがあるので、少しずつ紹介していきますね！
顔の凝りをほぐして、表情豊かに踊っていきましょう＾＾
8月. 31.
こんにちはっ！講師のアオイです。
品川でのコンフォタブルクラスでは、ストレッチの前にテニスボールを使って筋肉をほぐすところから始まります。
コンフォタブルのクラスではバレエを始めたばかりの方や普段体を動かしていない方たちが多いと思うので、しっかりほぐしてストレッチの効果を高めています＾＾
脚裏全体をほぐしていってますが、私でも疲れていると少し痛いです。
ひざ裏あたりはとくにリンパもありますから、ふくらはぎがむくんでる方や疲れやすい方はしっからほぐしてあげましょう。
その後は太ももの裏に移ります。
私のレッスンを受けている方はわかると思いますが、太ももの裏は普段使ったりしないので伸ばそうとすると痛いです。
でも、バレエではとても大事ですので、伸ばすときにピリピリと痛ければまずはゴルフボールなどでやわらかくほぐしてあげるといいと思いますよ＾＾
最後におしりをほぐします。
意外と気にされていないですが、おしりって結構凝ってますよ！たくさんの方が意外と痛いとびっくりされています。
もちろん凝ったままはNGです。おしりの片面ずつゆっくりほぐしていきます。
一度おうちなどで試しにほぐしてみてください＾＾
脚のほぐしがおわったら上体を伸ばしていきますが、呼吸の意識を大事にしていきましょう。
そのほうが効果も高いです。
無理にほぐしたり伸ばしていく必要はありませんが、動く前後や一日の終わりに自分の体に優しくしてあげてくださいね^^
