こんにちは＾＾Mahoです！
バーレッスンの後半になって脚が疲れてしまい、重心が下がってきてしまう方、沢山いらっしゃると思います。
そんなときは深呼吸をしてみて肩の力を抜きましょう！
そうすると、自然と脚にエネルギーが行き届きます！！
肩に力が入ってしまうとあばらが開いてきてしまい、呼吸が浅くなってしまうのです…
解決策としては…
１．あばらを閉じ、後ろの背中も意識します。
２．後ろの肋骨に手を当て、息を吸いましょう。
３．後ろの肋骨も息を吸った際、膨らんでくればOKです＾＾
４．ただし、その肋骨をキープしたまま猫背にならないよう、気をつけましょう！
この４つのポイントだけで呼吸が深くなり、持久力が上がります。
この肋骨の位置に慣れるまでたびたびこの動作を行ってみてください＾＾
以上、Mahoでした☆
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