こんにちは＾＾講師のアオイです！
今回、バーレッスンのひとつひとつの意味やどの筋力が必要なのか、
何を意識して欲しいのか、
地道にお伝えしていこうと思います＾＾
初回はプリエです＾＾
まず、バーレッスンでは必ずプリエから始めるのが原則ですが、
膝を曲げるだけと思って簡単に済ませていませんか？？
プリエの後のレッスンを思い返してみてください。
回転の前後や飛ぶ前、着地などいろんな場面でプリエが活躍してます。
プリエは膝を曲げる動作のことを意味しますが、
ただ曲げるだけではなく、股関節から開くことを意識してくださいね。
意識なくプリエしていると膝を痛める原因にもなったりするので気をつけましょう。
そして体全体が下に沈んでしまわないように
上体は上に引っ張る意識があるといいですね＾＾
お尻が出ないように、真っ直ぐが理想です。
プリエはアームスの動きもあり、
全身の関節と筋肉の連動を自分で確認する動きです。
私はプリエを手抜きでするとその日1日のレッスンが無駄になるくらい
引きあがらなくなることもあります。
そのくらい大事なんです。
ただ曲に合わせて言われたパを通すのではなく、
あれ、今日は脚が開きやすいな
今日は肩が凝ってて腕が動きづらいな…など
自分の体と向き合ってみてください＾＾
次回はタンデュです！
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