こんにちは＾＾アオイです！
暖かい日や暑い日が続いて、
レッスン中でもよく汗をかくようになってきましたね＾＾
水分補給はこまめにしていきましょう。
さて、最近よくレッスンで伝えていますが、
ピケやルルベで立つとき、肩やあばらから引き上げようとしていませんか？
そんな意識がなくても、肩やあばらから上がろうとしやすいので
少し気をつけてみてください＾＾
バランスをとりたいとき、
そこからあがってしまうと逆効果です。
体全体が上に上がってしまうと重心が後ろにいきやすく、
安定感がなくなってしまいます。
上に高くいきたいときは下にいく強さも必要なんです。
つまり、
肩やあばらは力を抜いて下のほうへ意識を持っていくことが大事です。
次回のレッスンで
アラベスクやアチチュードで楽にバランスがとれるように
もっと分かりやすくお伝えしていきますね＾＾
こんにちは＾＾アオイです！
レッスン中でも人気のピルエット、
くるくる回れるようになりたいなぁと思っている方も
少なくないと思います。
ですが気にして欲しいのはやっぱり美しさなんです。
回ってるときにインパッセになってる方、よく見かけます。
肘が落ちてアンナバンが崩れている方もよく見かけます。
見方を変えると、
インパッセになるとお尻も出て背中も曲がって
バランスが崩れて回れません。
アンナバンの意識がないと引き上げやコントロールが
上手くいかなくなって回れません。
意味もなくルティレやアンナバンで回っているわけではないので、
それぞれの形が崩れてしまうと２回・３回回ることは難しいです。
ちなみに、
ターンアウトや引き上げ・バランスに必要なお尻の意識の仕方や場所を使えるようになると、
内転筋も使いやすくなるので、
正しいルティレのポジションで回れるように なってきます＾＾
そのお尻や内転筋の使いかたはレッスンで指導していきたいと思います＾＾
4月 6th, 2016
4月 6th, 2016
